Développer son intelligence émotionnelle

JOUR 1 (7h)

Accueil et présentation des participants. 

Point sur les attentes, les objectifs et le cadre de la formation.

Les fondamentaux de l'intelligence émotionnelle :

• Comprendre le fonctionnement et le rôle des émotions
• Savoir identifier ses émotions et développer son vocabulaire émotionnel
• Décrypter le besoin fondamental derrière l'émotion

Exercices pratiques : Jeux de cartes et décryptage d'émotions pour développer sa conscience de soi émotionnelle

Connaître son intelligence émotionnelle :

• Connaître les composantes de l'intelligence émotionnelle
• Auto-diagnostiquer ses compétences en matière d'intelligence émotionnelle (via une grille d'évaluation)

Exercices pratiques : Défi en équipe pour mieux comprendre ses mécanismes émotionnels

• Comprendre ses forces et difficultés et leurs impacts

Exercices pratiques : Analyse d'une situation professionnelle problématique

JOUR 2 (7h)

Faire de nos émotions des alliées :

• Les différentes stratégies de régulation émotionnelle
• Focus sur la réévaluation cognitive

Exercices pratiques : travail sur une expérience récente négative et sa réévaluation cognitive

Exercices pratiques : Expérimentation : accepter son émotion

Développer son expression individuelle et ses relations interpersonnelles :

• Créer du lien grâce aux émotions
• Comprendre le principe des 3 réalités et des perceptions
• Placer le curseur entre soi et les autres

Exercices pratiques : Jeux de rôle sur les compétences de l'IE

• Améliorer la communication interpersonnelle grâce à la Communication Non Violente

Exercices pratiques : Expérimentation en binôme de l'expression et de l'écoute active

Etablir un plan d'actions

• Définir un objectif de développement prioritaire dans son cadre professionnel
• Travailler sur un plan d'actions concret

Evaluation et conclusion

Les durées indiquées du séquencement de ce plan de formation sont théoriques.  

Elles peuvent varier en fonction des besoins spécifiques, de l'expérience et du métier des apprenants. 

Formation concourant au développement des compétences. 

Action de formation réalisée selon les articles L6313-1 et L6313-2 du code du travail. 

À l'issue de la formation, le participant sera en mesure de : 

• Apprendre à gérer ses émotions et à les utiliser de manière constructive pour gagner
  en bien-être et en efficacité,
• Améliorer ses relations humaines.

Cette formation peut être suivi d'un test EQ-I (en sus, nous consulter)

• Réflexion de groupe et apports théoriques du formateur, 
• Travail d'échange avec les participants sous forme de réunion-discussion, 
• Utilisation de cas concrets issus de l'expérience professionnelle, 
• Validation des acquis par des questionnaires, des tests d'évaluation ou des mises en situation, 
• Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques (en moyenne sur 30 à 50 % du temps). 

En présentiel : accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation, équipée d'ordinateurs, d'un vidéoprojecteur, d'un tableau blanc et/ou d'un paperboard. 

En distanciel : Les classes virtuelles sont organisées à l'aide d'un logiciel de visioconférence (MEET ou TEAMS) ou grâce à notre plateforme Altervisio via le logiciel GO TO MEETING.  

L'apprenant doit disposer d'un ordinateur connecté à Internet, d'un casque micro, d'une webcam et d'un navigateur web récent (Chrome ou Edge Chromium). 

Lors de la classe en ligne, les apprenants interagissent et communiquent entre eux et avec le formateur. 

Avant la formation est réalisé un questionnaire d'autopositionnement : 

Un questionnaire d'évaluation des besoins spécifiques de l'apprenant et de son niveau de connaissances est réalisé avant l'entrée en formation. 

Pendant la formation : 

Feuille de présence émargée par demi-journée. 

Des exercices pratiques (études de cas, jeux de rôle, questionnaires, quiz, mises en situation, …) sont régulièrement proposés pour vérifier le niveau de compréhension et d'intégration du contenu pédagogique. 

À la fin de la formation : 

L'apprenant remplit un questionnaire de satisfaction dans lequel il évalue la qualité de l'enseignement qu'il a reçu. Il autoévalue également son niveau d'atteinte des objectifs de la formation qu'il vient de suivre. 

Le formateur remplit une synthèse dans laquelle il indique le niveau d'acquisition pour chaque apprenant : « connaissances maîtrisées, en cours d'acquisition ou non acquises ».  Il évalue ce niveau en se basant sur les exercices réalisés tout le long de la formation. 

Nos formateurs sont des experts dans leurs domaines d'intervention. 

Leur expérience de terrain et leurs qualités pédagogiques constituent un gage de qualité. 

L'accès à cette formation est soumis à l'étude du questionnaire de positionnement afin de vérifier l'adéquation de la formation avec le niveau et les besoins de l'apprenant.

Le délai d'accès à la formation est de un mois maximum après validation de l'inscription. Pour toute demande, contactez-nous au 03.20.41.55.33 ou par mail à contact@alternative-formation.fr

L'inscription est effective à réception du devis signé.

Une fois l'inscription confirmée, l'apprenant et/ou le responsable formation reçoit la convention de formation, la convocation ainsi que les informations pratiques nécessaires, notamment le plan d'accès lorsque la formation se déroule dans nos locaux.

Référent administratif : administratif@alternative-formation.fr
Référent pédagogique : pedagogie@alternative-formation.fr

Soucieux de rendre nos formations accessibles à tous, nous pouvons mettre en œuvre des aménagements pédagogiques, organisationnels ou techniques adaptés à votre situation.

Si vous êtes en situation de handicap ou rencontrez une difficulté susceptible d'impacter votre formation, n'hésitez pas à contacter notre référent handicap au 03 20 41 55 33 ou par mail à handicap@alternative-formation.fr